メンタルトレーニングとは
メンタルトレーニングとは、意志・意欲・決断力などの精神力を強化するトレーニングです。
心理学の理論に基づいたトレーニングによって、ストレス解消法やコミュニケーションスキル、ポジティブ思考等を身につけ、前向きでしなやかな心を養います。育児、仕事の人間関係、家庭の悩み、受験等でストレスが溜まることの多い方におすすめです。
メンタルトレーニング講座の特徴
テキストで学んだことをカタチにする、実践トレーニング
ダイエットと同じようにメンタルトレーニングも、頭でわかっていても実際に行動に移さないと効果が出ないもの。当講座では、テキストで学んだことを日常生活の中で実践トレーニングします。
あなたの苦手なテーマからトレーニングスタート！
受講開始時に受ける心理テスト「Selfメントレチェック」の結果をもとに、カリキュラムをあなた専用にカスタマイズします。５つのテーマの中で、あなたが苦手とする分野のテキストからスタート！ 効率的に弱点克服を目指せます。
テーマ１ ライフスタイルと心の健康
➱食事・運動・睡眠を充実させることで、ストレス対応力を高めていきます。
テーマ２ ストレスへの対応力を高める
➱筋弛緩法やマインドフルネス瞑想といった、自宅やオフィスで簡単に実践できるリラクセーション法を身につけます。
テーマ３ 性格傾向と感情のコントロール
➱自分自身の性格パターンをつかむことで周りの人の考え方や行動も理解できるようになり、人間関係がよりスムーズに。
テーマ４ 人間関係とコミュニケーション
「聞く」「伝える」という基本的なスキルの他に、コミュニケーションを円滑にする「ほめる」スキルも磨きます。
テーマ５ ポジティブな考え方をつくる
ものごとをポジティブにとらえ、積極的に問題を解決する力を身につけます。
電話コーチングであなたのトレーニングをサポート
メンタルヘルス対策サービス大手、ウェルリンク社に所属する臨床心理士等の専門家が、トレーニングの仕方やあなたの課題について具体的にアドバイス！
教材について
【主教材】
メインテキスト：６冊
トレーニングノート
【副教材】
ガイダンスDVD、リラクセーションDVD、リラクセーションCD、ガイドブック、添削関連書類一式ほか
【用具・材料・機器など】
Selfメントレチェック２回（マーク式）、ワークシート添削７回（記述式）、電話コーチング７回（フリーダイヤル）、メールによる学習質問
添削：７回
標準学習期間：６ヵ月
こんな方にオススメ！
☆以下の自覚症状がある方
・首や肩がひどくこる
・目が疲れる
・からだがいつもだるい
・寝つきが悪い、朝起きられない
・食欲がない
・仕事に集中できない
・理由もないのに不安な気持ちになる
・気持ちが沈んで憂鬱になる
☆もっとポジティブになりたい方
☆コミュニケーション能力を磨きたい方
☆自分を成長させたい方
折れない前向きな心を、この講座でゲットしませんか？
