ヨガとピラティスって一体何?
☆ヨガとは
古代インドで生まれた精神統一のための瞑想法。単なるエクササイズではなく、心静かに自分と向き合うことで、心も体も健やかになることを目指します。有酸素運動なので、脂肪燃焼しやすい体に!
☆ピラティスとは
ドイツ人の看護師、ジョセフ・ピラティスが第1次世界大戦で負傷した兵士のリハビリ用に考案。インナーマッスルといわれる、体の内側にあるコアの筋肉を鍛えるので引き締め効果が高く、体のゆがみや悪い癖をとり健康で美しい体をつくります!
ヨガ&ピラティスの効果
ヨガ&ピラティスの驚きの効果!
ヨガとピラティス両方をレッスンすることで嬉しい相乗効果が!
ヨガのポーズを美しく完成させるプロセスに、ピラティスの体の動かし方をプラスすることで、上達も早くなります!
新陳代謝が活発になり、痩せやすく太りにくい体質に
無理のない有酸素運動なので、続けるうちに基礎代謝がアップし、脂肪が付きにくく燃えやすい体を作ります。
無理のない動きですっきりストレス解消
まるでポンプのように血流を循環させ、溜まった疲れや緊張がほぐれます。肩こりや腰痛も和らぎ、体が楽に。
教材について
【主教材】
メインテキスト:2冊
レッスンDVD:6巻
【副教材】
ウェルネスブック、セルフチェックノート、レッスンCD
【用具・材料・機器など】
ヨガマット・・・他
添削:添削なし (質問は受け付けておりません。)
標準学習期間:6ヵ月